喷泉播客：她们都说我在床上的表现很差劲
#播客 #性自尊 #自信 1、你的性格影响着你在床上的性表现。 2、性行为中充斥着对方对我们的评价，冲击着我们的自尊。 3、区分自我概念和自尊 自我概念：一个人心目中自己所有特征的总和。 自尊感：我们惯常看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己 的价值。 4、高自尊的人靠一种“个人策略”来减弱消极反馈的影响。他们会更关注自己的优点,而不是关注自己的错误。 5、低自尊的人甚至不需要经历失败，他们只要想象一下自己会失败就会挫败不已，以至于不敢迈出第一步。 6、心理研究者Crocker提出，整体自尊是我们对于自己的完整评价。 确定自尊会经历两个步骤： 1 .先确定对自己来说很重要、或者说可以决定自己自我价值的领域。 2 .在自己选择的这几个领域中，对自己做出评价，形成“整体自尊”。 7、心理治疗师阿尔伯特爱丽丝说，这个世界上有三种必须会阻挡我们成长的脚步： • 我必须把事情做好 • 其他人必须要对我好或喜欢我 • 我做所有的事情都应该是容易的 这三种必须可能会让我们陷入不断的焦虑和自我怀疑之中。 8、如何提高自己的自尊水平 • 明确你的生活里面，哪些事情和方面对于你是重要的？ • 在开始做一件事情的时候，调整你对自己的预期。 • 调整对他人的预期。不要试着让所有人的都喜欢你。 • 及时寻求帮助。低自尊者会认为自己是孤军奋战的，很少想到别人可能会 给予自己帮助。 • 做一个自己的优点记录本 优点记录本应该包含的问题列表 • 你有过什么成就，不论它们多么微小？ • 你有什么天分或才智，不论它们多么微小？ • 其他人喜欢或者欣赏你哪些方面？想一想一般人们会夸你什么。 • 你有哪些你所欣赏的人的品质？ • 你没有哪些缺点？ • 一个关心你的人会怎么评价你？ 乔乔的个人体验： 提升自信最有效的办法就是通过自己的努力解决一个个问题。 情感上的，工作上的，人际交往上的。人只有不断的打胜仗，不断总结经验。才能获得自信。 一个人的自信和底气根植于你给别人的多于别人给你的。如果总是害怕付出太多，怕吃亏，怕没结果，畏手畏脚的永远不可能有自信和底气。 不要在一些不能改变的事情上死磕，能改变的事情不要轻言放弃。 （完整版请收听上方音频） 主播： 乔乔/熊叔 剪辑： 熊叔 微信公众号：喷泉性箱 微信公众号：喷泉主义训练营 wechat：pqzy555555 wechat：pqzy777 学习更多性技巧，简单解决早泄/阳痿/无高潮等 还有更多VIP 1V1咨询私教哦
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